11/17 ヨークカルチャーセンター琴似

アッサム！

忘れずに、帰りに茶葉を買ってきました！

(*´∀｀*)ﾉ

香りがしっかりしていて、ミルクと相性ピッタリですね♪

寝る前の楽しみがひとつ増えました✨

ウォームアップで、パンツON OFFをしっかりやりました。

随所に出てくるこの動き！

カラダに染み込ませましょう。

 

バッタステップ

踏み出すと同時に腰をキュッとアップ⤴️

腹筋背筋も密かに手伝ってくれてます。

鏡を見ながら手を出す角度を確認してみましょう♪

ツイスト

コインがしっかり揺れていました🙆

これ、お腹に効きますね！笑

ヒップアタック

内ももにアタック。

それと同時にお尻とか太ももの脱力も大切です。

ぷるるんっ！

ダウンキック

キック、とは言っても、シュッと出すだけです。

足先は伸ばします。

まずはゆっくりと動きに慣れていきましょう！

コンビネーション

毎回スムーズになっていく繋ぎ部分…。

うれすぃ✨✨✨

次の動きを考えながら繰り返し動くことが大切(*´∀`)♪

次回は後半部分をおさらいしてから1曲通して動画撮影です。

前半はどんな動きだったか、確認してみてくださいね👀

次回は12月1日11時スタート！

（きゃー💦もう12月！！！）

風邪など引かないようにお気をつけくださいね♪

𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪

寒いのにフラペチーノ❄️

トッピング増量してモグモグしながら飲みました。

 来週には新製品登場！≡´ω｀)ｻｯ 

楽しみ💕

（ゆ▽ゆ）