8/24 札幌カルチャーセンター平岡
ポツポツと雨が降ったせいか
スタジオ内の湿度が高かったですね💦
（それとも…私たちの熱気だったのかしら？笑）
私の中ではまだまだ夏🌞
これからも熱くいきましょう。
ウォームアップの時に腰をぐぃーっと伸ばしました。
あれ気持ちいいですよね✨
（パンツ脱いだ状態 笑）
立ち仕事の後とか、ちょっとやってみると気持ちいいと思います！
ステップタッチ
つま先ピーンと美しく♪
腰の動きをつけるとベリーダンスっぽさが増しますね！
できるだけ鼻の位置を変えずに、ドンタッ ドンタッ。
ショルダーシミー
この動きは毎回大きな変化を見ることができて感動です。
腕や腰が動いてもいいです！
（いつかは止めなきゃなんだけど💦）
それよりも、肩の動きを意識してみてくださいね。
引く、引く、引く！
腰 ダウン、アップ
脇腹の肉をキュッと縮めて…落とす。
内ももに効いていたのなら大正解！！！
すごい！
アップの時はアクセントが上です。
瞬間的にキュッと上げます。
エジプシャンステップ
ドンタッ ドンタッ
タッチは軽快に！
ステップタッチと同様、腰の動きがステキ。
腕とか足とか腰とか…一度にやることたくさんあるのですが、ぜひ楽しく動いてくださいね♪
コンビネーション
体重移動しながらのショルダーシミー、
ついてきてくださってありがとうございます！
止まったままよりも断然ステキです！！！
あと、自発的な宿題＼('Д')／
嬉しすぎます✨
2パターンくらい？ヾ(*´∀`*)ﾉﾞ
楽しみにしてますね！！！
𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪
ベランダで育てているパクチー。
花は可憐なのですね。
香りは強烈だけど 笑
(╭☞ゆ∀ゆ)╭☞
8/18 ヨークカルチャーセンター琴似
お盆過ぎたら涼しくなる…と思ったら意外に夏っぽい日々。
ちょっと踊ると汗だくです💦
まだ、もう少し夏が続くかな？🌞
続いて欲しいなー。
ラーシャ
ゆっくりから始めましょう。
膝を前に出す、出す、出す。。。カタカタカタ。
カラダに力が入ってしまったら一度ゆっくりに戻して、またカタカタカタ。
それでも力が入ってしまったら、試しに口を少し開けてみましょう。
きっとリラックスできると思います♪
ツーステップ
母指球は床から離さないようにしましょう！
腰骨に貼ったシールを見せるように、腰を前に出しながら進むとベリーダンスっぽさが増します💖
ショルダーシミー
肩甲骨、大きく動いてます！！！
すごい✨
前よりも力の抜き方に慣れたように感じます。
この勢いでショルダーシミーマスター目指しましょう！
ヒップアタック
内ももにね、日頃のいろんなことをぶつける 笑
膝の動きも意識してみてください。
（無意識のうちにいろんな動きをしてますよ💡）
コンビネーション
冒頭は軽い体重移動だけにしようかと思ったのですが
ラーシャをプラスしてもついてきてくださったので✨
ラーシャしながら体重移動♪ わーい(*´∀｀*)ﾉ
その後は小さいラーシャから、徐々に大きなラーシャへ。
体重移動する時は、次の重心がどこに来るのか意識すると動きがスムーズになります。
そして…拒まれた宿題 笑
もう一度だけ観てみてください🙏
𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪
アイスコーヒー大好き💕
（ゆ▽ゆ）
8/10 札幌カルチャーセンター平岡
最近、平岡へ行く日は早起きできるようになった。
やればできる子。ふふふ( ﾟ∀ﾟ)
移動中は動画をじっくり観ていて
うっかり大谷地を通過しそうになりました🚃 笑
あぶないあぶない💦
ウォームアップでのパンツ履いたり脱いだり、とても慣れてきましたね✨
斜めのアンジュレーションも、カラダの向きが明確になってきています😊
基礎の動きは大切に、長く続けていきましょうね🎶
扇子を持って説明してみました。
骨盤の動きのイメージできたでしょうか？
床に水平にゆらゆら〜です。
ショルダーシミー
肩甲骨を意識して引く！
この『意識』が伝わってきましたー！！！
色んなところにチカラが入ってしまう時は一度動きを緩めてみましょう。
リセットして、また引く引く引く…。
ビッグヒップサークル
膝の位置が要です。
アクセントは前にドーン！
慣れてきたら鼻を止めてみましょう。
うしろから前
立てた足のかかとはしっかりと上げます。
膝をしっかり伸ばすと腰がキュッと上がりますよ♪
そしてパンツを脱ぎましょう 笑
滑らかに動きを繋げていきます。
コンビネーション
初見で踊るって、初めのうちは難しいですよね。
でもクラスが始まった7月に比べたら格段の差ですよ。
そうして繰り返すのが大切💕
コンビネーションは「基礎の動き」を「生きた動き」にする、いわば訓練です✨
一緒に楽しみましょうね💞
𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪
今年はスイカ運に恵まれて、トータル半玉くらい食べた気がする🍉
ありがたやー💕
これは今日、4時間の練習を終えてからのスイカ🍉
ベガの皆さんごちそうさまでした！😊
（ゆ▽ゆ）
