11/23 札幌カルチャーセンター平岡
この日はなぜか眠くて眠くて眠くて眠くて
最寄駅から地下鉄に乗り、座った瞬間からマジ寝。。。
ふと目を開けると既に大通りを過ぎていてビックリ‼️
でもまたすぐに夢の中へ…😅
そして『地下鉄に乗る』という夢を見ました 笑
夢の中では何故か『カイロ駅』で降りる事になっていて、「まだ東カイロ駅だからあと何分間か寝られる♪」ってもう一度寝る私。
で、目が覚めたら南郷18丁目駅の手前で、夢と現実の区別がつかずに混乱💦
あれ？？？私はどこへ行くんだっけ？？？
ココドコ？(꒪ω꒪ 三 ꒪ω꒪)えっ？
自分を見失いかけました。
…無事に大谷地で降りた奇跡✨
神様ありがとう。
ラーシャ
お肉ブルブル。
ほんの少しだけ体重移動してみました。
移動は少しでOK🙆
腕の動きで方向に変化を！
ショルダー
肩の動き、だいぶ体が慣れてきたのではないでしょうか？😊
回数を重ねて動きに慣れて、徐々に思い通りに動かせるようになるはずです。
今はまだ動いてしまう手もいずれはピタッと止まるはず！
ヒップアタック
肉揺れてますか？の問いに
肉揺れてます！の声 笑
嬉しいです😆
うちもも意識➕脱力です✨
2ステップ
裸足だと母指球が床と仲良くなり過ぎますね。。。
しかし動きはOKでした♪
頭の高さが変わらないように進みましょう。
コンビネーション
小刻みに震えるラーシャ。
大きくブルブル揺れるラーシャ。
とても良かったです✨
曲調に合わせてバリエーションを楽しみましょう💞
次回は11/30です！
2週連続ですよー
お間違えのないように(*´∀｀*)ﾉ
（ゆ▽ゆ）
11/17 ヨークカルチャーセンター琴似
アッサム！
忘れずに、帰りに茶葉を買ってきました！
(*´∀｀*)ﾉ
香りがしっかりしていて、ミルクと相性ピッタリですね♪
寝る前の楽しみがひとつ増えました✨
ウォームアップで、パンツON OFFをしっかりやりました。
随所に出てくるこの動き！
カラダに染み込ませましょう。
バッタステップ
踏み出すと同時に腰をキュッとアップ⤴️
腹筋背筋も密かに手伝ってくれてます。
鏡を見ながら手を出す角度を確認してみましょう♪
ツイスト
コインがしっかり揺れていました🙆
これ、お腹に効きますね！笑
ヒップアタック
内ももにアタック。
それと同時にお尻とか太ももの脱力も大切です。
ぷるるんっ！
ダウンキック
キック、とは言っても、シュッと出すだけです。
足先は伸ばします。
まずはゆっくりと動きに慣れていきましょう！
コンビネーション
毎回スムーズになっていく繋ぎ部分…。
うれすぃ✨✨✨
次の動きを考えながら繰り返し動くことが大切(*´∀`)♪
次回は後半部分をおさらいしてから1曲通して動画撮影です。
前半はどんな動きだったか、確認してみてくださいね👀
次回は12月1日11時スタート！
（きゃー💦もう12月！！！）
風邪など引かないようにお気をつけくださいね♪
𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪
寒いのにフラペチーノ❄️
トッピング増量してモグモグしながら飲みました。
来週には新製品登場！≡´ω｀)ｻｯ
楽しみ💕
（ゆ▽ゆ）
