11/9 札幌カルチャーセンター平岡
天候の悪い中、皆さんお疲れ様でした。
大谷地駅からバスに乗り、イオンの近くまで行くと太陽が🌤キラーン！
おぉー！晴れたー！(*･∀･)ﾉ やたー
で、バス降りた瞬間ザバー☔️
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
雨が横から降ってきましたね。。。orz
でもスタジオは暖かい♪
スタッフさんに感謝です✨
手をグルグルさせてレッスン開始。
手や足の指先を刺激するのは脳にとても良いのだとか٩( 'ω' )ﻭ
良いことは取り入れていきましょう✨
腰ダウン
頭の位置、変えないように！
膝は開いたり閉じたりしないように気をつけましょう。
かかとをしっかり上げて足首ロック🔐
👆どれも脇役の動きですがとても大切なことです😊
ビッグヒップサークル
膝の位置をしっかり確認👀
点を繋いで、ねっとりサークルしてみました。
前にアクセントを置いて粘っこく！
ヒップアタック
うちももにアタッーク！
いろんなところのお肉が揺れるようになってきましたよね♪
いいんですそれで💖
(((･ω･)))ﾌﾟﾙﾙｰﾝ
バッタステップ
これも頭の高さを変えないようにしましょう。
腰をアップする時に体幹がブレてしまわないように。
コンビネーション
「簡単バージョンと少し難しいバージョン、どっちにしましょう？」の問いに
迷わず難しいバージョンを選んでくださる皆さん❣️
素敵です！！！
スムーズに動くには…繰り返し練習するしかないと思います。
次の動きをイメージしながら何度も繰り返すことが必ず役に立ちます。
必ずです。
それにしても…あのお茶の効果は凄かったですね！！！
カラダがポカポカ…を通り越して最後は汗だくでした😅
冬のレッスンにはとってもいいかも✨
次回は11月23日 勤労感謝の日🎌
11時スタートです！
（ゆ▽ゆ）
11/3 ヨークカルチャーセンター琴似
雨がポツポツしていたので徒歩で琴似へ。
途中の街路樹のイチョウがとってもキレイでした✨
（写真撮り忘れ💦）
でも…夜の雨のせいか葉がかなり落ちてました。
これからどんどん寒くなりますね〜❄️
まずは冒頭、手のムーブメントとステップでカラダをあたためました。
質問があったので斜めのアンジュレーションをじっくり何度も繰り返し🎶
呼吸、お腹の伸び縮み、膝の使い方…どれも大切です✨
またじっくりやりましょう！
ヒップアタック
ギター弾いてバイーン🎸
何度もやってきた動きですね。
左右どちらかがやりやすかったりやりにくかったり…。
その差はなんだろう？と自分の体と向き合う。
何か発見があるかもしれません。
ビッグヒップサークル
アクセントは前！
今回はねっとりした動きを目指しました♪
緩急をつける事で動きに表情が加わります✨
上体はしっかり前に倒しましょう。
腰ダウン
10cmヒール👠✨
かかとをしっかり上げて足首ロック。
膝を伸ばすと腰がキュッと上がります。
ここでも内ももを使いましょう♪
頭の位置を変えないように！
バッタステップ
おしりプリン♪
かわいいステップです💕
上体がグラグラしないように気をつけましょう。
コンビネーション
緩急をテーマに。
激しく動くところ、ゆっくり、ねっとり動くところ。
動きにメリハリがあると◎
曲調が変わると動きも変わります。
ゆっくり動くところなのか激しく動くところなのか、音を聴いて想像してみてください♪
次回は11月17日🍁
通常より30分早い11時スタートです♪
動画撮影の準備をお忘れなく！
𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪
ホリデーシーズンに突入🎄
ラズベリーホワイトチョコレートフラペチーノ💖
甘酸っぱくてサクサクしててツブツブしてて美味しかった✨
（ゆ▽ゆ）
