7/13 札幌カルチャーセンター平岡
今日の予想最高気温は34度…
(((;꒪ꈊ꒪;)))
もはや北海道は避暑地ではない。ｽﾞｻｧ~~...Lzo
そんな暑さの中、初レッスンに来てくださってありがとうございます😊
ひざの柔軟をしながら『パンツ脱いで履く』説明をしました 笑
今後もずっと脱いで履きます！（ｷﾘｯ
ビッグヒップサークル
膝ゆるめて体重移動します。
お尻をうしろにまわした時だけ膝が伸びますよ♪
アクセントは前です！
ステップタッチ
ドンタッ ドンタッ
足先が綺麗に伸びてましたね✨
ほんの少し意識してあげるだけでも見た目がだいぶ違うと思います❣️
後ろに下がるのも、とてもスムーズでした♪
ヒップサークル
膝の動きがポイント💡
グルコサミンの動きで腰がついてきてくれます。
はじめは小さな小さな動きで良いですよ🤗
コンビネーション
次の動きへの繋ぎがとてもスムーズでした！
何度も繰り返すことで更に滑らかになると思います。
足先を伸ばす、移動する、手も動かす…などなど、同時にいろんなことをやっていくうちに神経の回路がビビビッとつながる感覚が味わえると思います（ゆゆ調べ）
音楽に合わせてカラダを動かすのって本当に楽しい✨✨✨
これからもたくさんの楽しい時間をみなさんと共有していきたいです💖
次回は27日です！
涼しい日だといいなぁ…笑
コンビネーションで使った曲、貼っておきますね♪
- provided courtesy of iTunes
♡新講座開講のお知らせ♡
いよいよ夏到来！(*･∀･)从(･∀･*)
ベリーダンスで爽やかな汗を流しませんか？
☆7月から札幌カルチャーセンター平岡にて新講座をオープンします☆
【HP】札幌カルチャーセンター平岡｜イオンモール札幌平岡店 、清田区周辺で趣味・習い事をお探しなら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
♪ココロもカラダもしなやかに♪
『楽しい ベリーダンス』
日程：第2、第4 木曜日 （初回 7月13日）
時間：11:00〜12:00
場所：札幌カルチャーセンター平岡（札幌市清田区平岡三条5-3-1イオンモール札幌平岡2F）
地図：https://goo.gl/maps/rsQeA3bAHwt
持ち物：動きやすい服装（お腹を出さなくても大丈夫！）、飲み物、タオル、冷え防止に靴下、お持ちの方はヒップスカーフなど
申込方法：札幌カルチャーセンター平岡へお電話（011-889-6011）か、直接来店。ホームページからも受講申込予約ができます（http://www.culture.gr.jp/detail/kotoni/contact.html）
受講料：4,320円（別途 カルチャーセンターへの入会が必要となります）
※ クラス開講後は入会前でも見学する事ができます。日時をご確認の上、ご来店下さい♪
＋ ＋ ＋ ＋＋ ＋＋ ＋＋ ＋＋
そして♪
初回レッスンに先駆け、6月22日木曜日に無料体験会を行います ＼('Д')／
時間：11:00〜12:00
ダンスの経験がなくても大丈夫です🙆
音楽に合わせて楽しくカラダを動かしましょう♪
無料です♡
ご興味がありましたらお友達とお誘い合わせの上 是非お越し下さいませ♪
（お問い合わせは直接札幌カルチャーセンター平岡へお願い致します）
↓チラシはこちら↓
http://www.culture.gr.jp/culture/pdf/all/sapporo.pdf
7/7 琴似ヨークカルチャーセンター
あ、暑い。。。💦
レッスンが始まる前にすでに汗だくで
レッスンウエアの色が変わってました 笑
こまめな水分補給
首を冷やす
屋外ではなるべく日陰をえらぶ など
できる限りの暑さ対策はしておりますが
暑さは容赦なく攻め込んできますね。
屋内にいても熱中症になると聞いた事があります。
これからしばらくは気をつけなきゃダメですね。
ウォームアップでやった斜めのアンジュレーション。
以前より可動域がぐんと大きくなったように感じます♪
続けるって大切ですね♡
骨盤は床に水平に。
膝の動きと体重移動を上手に組み合わせて
ゆらゆら漂いましょう。
ヒップアタック
内ももにバイーーーン！ﾌﾞﾙﾙﾝ！
動きに慣れてきたら鼻を止めてみましょう。
ショルダーシミー
肩甲骨の可動域も大きくなってますね！
ヒップスカーフのコインが鳴らなくなってます♡
すごい！！！
肩周りを動かすと血行が良くなるのか肩こりにも効きますね☆
腰ダウン
出した方の足は10cmヒールを履いているようにしっかりかかとを上げます。
そして、ヒップアタックの「バイーン」を応用してみましょう。
コンビネーション
今回は「緩急」をつけてみました。
例えばフィギュアエイト。
いつもやっているゆっくりな動きと少し早めの動きの組み合わせ。
これだけでもだいぶ印象が変わると思います♪
音を体現するのがベリーダンス♡♡♡
「ここは早い動きが合いそうだな」とか「ここはゆっくり動きたいな」とか
曲を聴いているとなんとなく想像がつくと思います。
ぜひ妄想してみてください♪
それにしても暑い。
5月に名古屋へ行った時もこれくらいの暑さだったんだなぁ。。。
本州の人は大変だ。
ベランダに洗濯物を干すたった5分くらいでも日光湿疹が出る体質故、
外出時は帽子長袖手袋ネックスカーフです。
なので目的地に着く頃には汗だくです。
太陽さん、そんなに本気出さなくてもいいのに。。。笑
