7/7 琴似ヨークカルチャーセンター
あ、暑い。。。💦
レッスンが始まる前にすでに汗だくで
レッスンウエアの色が変わってました 笑
こまめな水分補給
首を冷やす
屋外ではなるべく日陰をえらぶ など
できる限りの暑さ対策はしておりますが
暑さは容赦なく攻め込んできますね。
屋内にいても熱中症になると聞いた事があります。
これからしばらくは気をつけなきゃダメですね。
ウォームアップでやった斜めのアンジュレーション。
以前より可動域がぐんと大きくなったように感じます♪
続けるって大切ですね♡
骨盤は床に水平に。
膝の動きと体重移動を上手に組み合わせて
ゆらゆら漂いましょう。
ヒップアタック
内ももにバイーーーン！ﾌﾞﾙﾙﾝ！
動きに慣れてきたら鼻を止めてみましょう。
ショルダーシミー
肩甲骨の可動域も大きくなってますね！
ヒップスカーフのコインが鳴らなくなってます♡
すごい！！！
肩周りを動かすと血行が良くなるのか肩こりにも効きますね☆
腰ダウン
出した方の足は10cmヒールを履いているようにしっかりかかとを上げます。
そして、ヒップアタックの「バイーン」を応用してみましょう。
コンビネーション
今回は「緩急」をつけてみました。
例えばフィギュアエイト。
いつもやっているゆっくりな動きと少し早めの動きの組み合わせ。
これだけでもだいぶ印象が変わると思います♪
音を体現するのがベリーダンス♡♡♡
「ここは早い動きが合いそうだな」とか「ここはゆっくり動きたいな」とか
曲を聴いているとなんとなく想像がつくと思います。
ぜひ妄想してみてください♪
それにしても暑い。
5月に名古屋へ行った時もこれくらいの暑さだったんだなぁ。。。
本州の人は大変だ。
ベランダに洗濯物を干すたった5分くらいでも日光湿疹が出る体質故、
外出時は帽子長袖手袋ネックスカーフです。
なので目的地に着く頃には汗だくです。
太陽さん、そんなに本気出さなくてもいいのに。。。笑
