10/20 ヨークカルチャーセンター琴似
さささささむいですね。。。
10月だと言うのに、ストーブは既にデフォルトです(/ω＼)
久しぶりの琴似クラス、おつかれさまでした✨
カルチャーのスタッフさんが「床が冷たかったので暖房入れておきました。途中で温度調節して適温でレッスンしてくださいね♪」と、心温まるお気遣い💞
優しさが身にしみる。ｼﾞｰﾝ。
ありがとうございます。
（床から伝わる冷たさってつらいんですよね）
これからの季節はウォームアップをしっかりしましょうね。
ヒップアタック
手の動きにバリエーションをつけてみました。
いつものヒップアタックも、手の動きが変わると印象がだいぶ違って見えますね。
自分が一番キレイに見える角度を探してみると楽しいですよ♪
ステップタッチ
ﾄﾞﾝﾀｯ ﾄﾞﾝﾀｯ 。腰の動きもつけました。
より、ベリーダンスっぽさが増しましたね！！！
そして更に手の動きもプラス✨
ﾄﾞﾝ「ﾀｯ」 ←ﾀｯで出した足と同じ方の手が前に出ます。
ヒップサークル
グルコサミン 笑
膝の動き、大切です！
反転して後ろを向いて更にサークルを続けました。
初めての動きでしたがとてもスムーズ＼('Д')／
ショルダーシミー
両腕ブラブラ〜〜
徐々に鼻と腰と腕を止めてｶﾀｶﾀｶﾀ。。。
チカラが入ってしまったら、また両腕ブラブラしてみましょう。
力まずｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ。。。
コンビネーション
前回のレッスンから時間が開いてしまいましたが
それを感じさせないできあがり！！！(*´∇｀*)
次の動きへ移る時も、少し繰り返すととてもスムーズでした♪
以前よりも手の動きが多くて大変だったかな。。。と思いますが
ひとつずつ、ゆっくりクリアして行きましょうね！！！
次回から12月15日までは、スタートが30分早まります。
11時〜12時半までとなりますのでお間違えのないようにお願い致します。
次回の琴似クラスは11月3日金曜日 11時〜12時半です(*･∀･)从(･∀･*)
元気にお会いしましょう！
お菓子いただいちゃいました✨
ありがとうございます！
（ゆ▽ゆ）
10/12 札幌カルチャーセンター平岡
一段と寒くなってきましたね。
なぜか、平岡へ行く時は小雨に降られることが多いような。。。
きっと歓迎のシャワーでしょうね。
٩( ᐛ )و ｬ-
寒くなると建物自体の温度が下がり、床が冷たくなります。
これからの季節は冷え対策として、フットカバーや靴下（滑り止めがついてるのがベター）を履くのもいいと思います。
そんなわけで、冒頭はカラダを温める動きを多く取り入れました。
腕をグルグル回しながらの左右のステップ、グレープバインなど。
ケガ防止のため、ご自宅で練習する時もまずはカラダを温めてからお願いしますね(*´∀`)♪
骨盤は床と平行に、出す引く出す引く。
腕の動きをつける時は肩が上がらないようにしましょう。
鼻を止めてゆらゆら〜♪
ヒップアタック
お肉がブルルンって揺れるようになってきましたね( ´艸｀)
うちももめがけてバイーン！
ショルダーシミー
上体ブラブラからの、肩に手を置いて引く引く引く。
動きに慣れてきたら少しずつ速くしてカタカタカタカタ…
腰ダウン
かかとアップ！
10cmヒール👠をイメージ✨
ヒップアタックの応用でうちももにバイーン！
これも鼻の位置を止めましょう👃
足とか腰とか鼻とか…
気をつけなきゃいけない事がたくさん 笑
でも繰り返していくうちに必ずひとつずつ経験値が上がります✨
コンビネーション
次の動きへ移るとき、慣れるまでは難しいですよね💦
しかしこちらも繰り返すことでアタマとカラダが覚えてくれます💖
初見で完璧に動けないのは当たり前のことです。
どこでつまずいたのか、どこがスムーズにできたか。
そこを考えると練習の役に立つのでは…と思います😊
次回のレッスンは10/26です！
𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪
先週の虹。
（ゆ▽ゆ）
