♡新講座開講のお知らせ♡
いよいよ夏到来！(*･∀･)从(･∀･*)
ベリーダンスで爽やかな汗を流しませんか？
☆7月から札幌カルチャーセンター平岡にて新講座をオープンします☆
【HP】札幌カルチャーセンター平岡｜イオンモール札幌平岡店 、清田区周辺で趣味・習い事をお探しなら
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♪ココロもカラダもしなやかに♪
『楽しい ベリーダンス』
日程：第2、第4 木曜日 （初回 7月13日）
時間：11:00〜12:00
場所：札幌カルチャーセンター平岡（札幌市清田区平岡三条5-3-1イオンモール札幌平岡2F）
地図：https://goo.gl/maps/rsQeA3bAHwt
持ち物：動きやすい服装（お腹を出さなくても大丈夫！）、飲み物、タオル、冷え防止に靴下、お持ちの方はヒップスカーフなど
申込方法：札幌カルチャーセンター平岡へお電話（011-889-6011）か、直接来店。ホームページからも受講申込予約ができます（http://www.culture.gr.jp/detail/kotoni/contact.html）
受講料：4,320円（別途 カルチャーセンターへの入会が必要となります）
※ クラス開講後は入会前でも見学する事ができます。日時をご確認の上、ご来店下さい♪
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そして♪
初回レッスンに先駆け、6月22日木曜日に無料体験会を行います ＼('Д')／
時間：11:00〜12:00
ダンスの経験がなくても大丈夫です🙆
音楽に合わせて楽しくカラダを動かしましょう♪
無料です♡
ご興味がありましたらお友達とお誘い合わせの上 是非お越し下さいませ♪
（お問い合わせは直接札幌カルチャーセンター平岡へお願い致します）
↓チラシはこちら↓
http://www.culture.gr.jp/culture/pdf/all/sapporo.pdf
7/7 琴似ヨークカルチャーセンター
あ、暑い。。。💦
レッスンが始まる前にすでに汗だくで
レッスンウエアの色が変わってました 笑
こまめな水分補給
首を冷やす
屋外ではなるべく日陰をえらぶ など
できる限りの暑さ対策はしておりますが
暑さは容赦なく攻め込んできますね。
屋内にいても熱中症になると聞いた事があります。
これからしばらくは気をつけなきゃダメですね。
ウォームアップでやった斜めのアンジュレーション。
以前より可動域がぐんと大きくなったように感じます♪
続けるって大切ですね♡
骨盤は床に水平に。
膝の動きと体重移動を上手に組み合わせて
ゆらゆら漂いましょう。
ヒップアタック
内ももにバイーーーン！ﾌﾞﾙﾙﾝ！
動きに慣れてきたら鼻を止めてみましょう。
ショルダーシミー
肩甲骨の可動域も大きくなってますね！
ヒップスカーフのコインが鳴らなくなってます♡
すごい！！！
肩周りを動かすと血行が良くなるのか肩こりにも効きますね☆
腰ダウン
出した方の足は10cmヒールを履いているようにしっかりかかとを上げます。
そして、ヒップアタックの「バイーン」を応用してみましょう。
コンビネーション
今回は「緩急」をつけてみました。
例えばフィギュアエイト。
いつもやっているゆっくりな動きと少し早めの動きの組み合わせ。
これだけでもだいぶ印象が変わると思います♪
音を体現するのがベリーダンス♡♡♡
「ここは早い動きが合いそうだな」とか「ここはゆっくり動きたいな」とか
曲を聴いているとなんとなく想像がつくと思います。
ぜひ妄想してみてください♪
それにしても暑い。
5月に名古屋へ行った時もこれくらいの暑さだったんだなぁ。。。
本州の人は大変だ。
ベランダに洗濯物を干すたった5分くらいでも日光湿疹が出る体質故、
外出時は帽子長袖手袋ネックスカーフです。
なので目的地に着く頃には汗だくです。
太陽さん、そんなに本気出さなくてもいいのに。。。笑
