ゆゆ日記 〜ベリーダンスと犬が好き〜

札幌在住(ニッポン育ち)毎日がお赤飯〜ビールは飲み物です〜

こんな時もあるさ

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頂き物の美味しいビール✨

揚げたてザンギとともに。

 

 

先月末から次から次へといろんな出来事が起こりました。

いろんな事を考えました。

 

 

人間万事塞翁が馬

 

 

元気出していこー!

 

 

𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪

 

明日10/20は琴似クラス(*´∀`*)ノ

11:30〜12:30 です♪

 

(ゆ▽ゆ)

 

10/12 札幌カルチャーセンター平岡

一段と寒くなってきましたね。

なぜか、平岡へ行く時は小雨に降られることが多いような。。。

 

きっと歓迎のシャワーでしょうね。

٩( ᐛ )و ャ-

 

 

寒くなると建物自体の温度が下がり、床が冷たくなります。

これからの季節は冷え対策として、フットカバーや靴下(滑り止めがついてるのがベター)を履くのもいいと思います。

 

そんなわけで、冒頭はカラダを温める動きを多く取り入れました。

腕をグルグル回しながらの左右のステップ、グレープバインなど。

 

ケガ防止のため、ご自宅で練習する時もまずはカラダを温めてからお願いしますね(*´∀`)♪

 

 

フィギュアエイト

骨盤は床と平行に、出す引く出す引く。

腕の動きをつける時は肩が上がらないようにしましょう。

鼻を止めてゆらゆら〜♪

 

ヒップアタック

お肉がブルルンって揺れるようになってきましたね( ´艸`)

うちももめがけてバイーン!

 

ショルダーシミー

上体ブラブラからの、肩に手を置いて引く引く引く。

動きに慣れてきたら少しずつ速くしてカタカタカタカタ…

 

腰ダウン

かかとアップ!

10cmヒール👠をイメージ✨

ヒップアタックの応用でうちももにバイーン!

これも鼻の位置を止めましょう👃

 

足とか腰とか鼻とか…

気をつけなきゃいけない事がたくさん 笑

でも繰り返していくうちに必ずひとつずつ経験値が上がります✨

 

 

コンビネーション

次の動きへ移るとき、慣れるまでは難しいですよね💦

しかしこちらも繰り返すことでアタマとカラダが覚えてくれます💖

 

初見で完璧に動けないのは当たり前のことです。

どこでつまずいたのか、どこがスムーズにできたか。

そこを考えると練習の役に立つのでは…と思います😊

 

次回のレッスンは10/26です!

 

𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪

 先週の虹。

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(ゆ▽ゆ)

 

 

9/28 札幌カルチャーセンター平岡

7月から始まった平岡クラスもこの日で1クール目が完結☆

あっという間の3ヶ月でしたね!

これからもどうぞよろしくお願いします┏○))

 

体験の方もいらっしゃって楽しくレッスンできました♪

 

 

ラーシャ

膝をしっかり前に出しましょう。

まずはゆっくりでOK。

徐々に動きに慣れていきましょうね。

肉、揺らそう!ぷるるん💖

 

ショルダーシミー

下半身が安定してきたように感じます。

その分、上半身の動きが際立ち大きな動きへ!

腕を止める練習はポールやテーブルやカウンターなどに軽く手を添えて♪

 

うしろから前

かかとアップ。

立てた足の膝を伸ばすと腰が上がります。

頭の位置を変えないように、

パンツ履いて脱ぐ〜履いて〜脱いで〜 笑

 

ビッグヒップサークル

だいぶ滑らかにサークルを描けてます♪

膝の位置を意識して大きく回しましょう。

アクセントは『前』ですよ(。・ω・)ノ゙

 

 

コンビネーション

3ヶ月のまとめのコンビネーション✨✨✨

照明を落として雰囲気出してみました!

ショルダーシミーうしろから前

ここが早くて難しかったかもしれません。

でも…苦手なところは何度か繰り返して練習することで

体がどんどん覚えてくれるはずです。

自分の体を信じて、ぜひ動画を観ながら練習してみてくださいね!

 

 

雑談で『揺れる肉』のおはなし 笑

『揺れる肉』の魅力に気づいてくださったようでとても嬉しいです✨

これからも一緒に揺らしていきましょうね(* ̄∇ ̄*)

 

次回のレッスンは10/12です。

よろしくお願いします!

 

 

(ゆ▽ゆ)