ゆゆ日記 〜ベリーダンスと犬が好き〜

札幌在住(ニッポン育ち)毎日がお赤飯〜ビールは飲み物です〜

11/17 ヨークカルチャーセンター琴似

アッサム!

 

忘れずに、帰りに茶葉を買ってきました!

(*´∀`*)ノ

香りがしっかりしていて、ミルクと相性ピッタリですね♪

寝る前の楽しみがひとつ増えました✨

 

 

ウォームアップで、パンツON OFFをしっかりやりました。

随所に出てくるこの動き!

カラダに染み込ませましょう。

 

 

バッタステップ

踏み出すと同時に腰をキュッとアップ⤴️

腹筋背筋も密かに手伝ってくれてます。

鏡を見ながら手を出す角度を確認してみましょう♪

 

ツイスト

コインがしっかり揺れていました🙆

これ、お腹に効きますね!笑

 

ヒップアタック

内ももにアタック。

それと同時にお尻とか太ももの脱力も大切です。

ぷるるんっ!

 

ダウンキック

キック、とは言っても、シュッと出すだけです。

足先は伸ばします。

まずはゆっくりと動きに慣れていきましょう!

 

コンビネーション

毎回スムーズになっていく繋ぎ部分…。

うれすぃ✨✨✨

次の動きを考えながら繰り返し動くことが大切(*´∀`)♪

 

次回は後半部分をおさらいしてから1曲通して動画撮影です。

前半はどんな動きだったか、確認してみてくださいね👀

 

次回は12月1日11時スタート!

(きゃー💦もう12月!!!)

風邪など引かないようにお気をつけくださいね♪

 

𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪

寒いのにフラペチーノ❄️

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トッピング増量してモグモグしながら飲みました。

 来週には新製品登場!≡´ω`)サッ 

楽しみ💕

 

(ゆ▽ゆ)

 

 

11/9 札幌カルチャーセンター平岡

天候の悪い中、皆さんお疲れ様でした。

 

大谷地駅からバスに乗り、イオンの近くまで行くと太陽が🌤キラーン!

おぉー!晴れたー!(*・∀・)ノ やたー

 

で、バス降りた瞬間ザバー☔️

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

雨が横から降ってきましたね。。。orz

 

でもスタジオは暖かい♪

スタッフさんに感謝です✨

 

 

手をグルグルさせてレッスン開始。

手や足の指先を刺激するのは脳にとても良いのだとか٩( 'ω' )ﻭ

良いことは取り入れていきましょう✨

 

腰ダウン

頭の位置、変えないように!

膝は開いたり閉じたりしないように気をつけましょう。

かかとをしっかり上げて足首ロック🔐

👆どれも脇役の動きですがとても大切なことです😊

 

ビッグヒップサークル

膝の位置をしっかり確認👀

点を繋いで、ねっとりサークルしてみました。

前にアクセントを置いて粘っこく!

 

ヒップアタック

うちももにアタッーク!

いろんなところのお肉が揺れるようになってきましたよね♪

いいんですそれで💖

(((・ω・)))プルルーン

 

バッタステップ 

これも頭の高さを変えないようにしましょう。

腰をアップする時に体幹がブレてしまわないように。

 

コンビネーション

「簡単バージョンと少し難しいバージョン、どっちにしましょう?」の問いに

迷わず難しいバージョンを選んでくださる皆さん❣️

素敵です!!!

 

スムーズに動くには…繰り返し練習するしかないと思います。

次の動きをイメージしながら何度も繰り返すことが必ず役に立ちます。

必ずです。

 

 

それにしても…あのお茶の効果は凄かったですね!!!

カラダがポカポカ…を通り越して最後は汗だくでした😅

冬のレッスンにはとってもいいかも✨

 

 

次回は11月23日 勤労感謝の日🎌

11時スタートです!

 

 

(ゆ▽ゆ)

 

11/3 ヨークカルチャーセンター琴似

雨がポツポツしていたので徒歩で琴似へ。

途中の街路樹のイチョウがとってもキレイでした✨

(写真撮り忘れ💦)

でも…夜の雨のせいか葉がかなり落ちてました。

これからどんどん寒くなりますね〜❄️

 

 

まずは冒頭、手のムーブメントとステップでカラダをあたためました。

質問があったので斜めのアンジュレーションをじっくり何度も繰り返し🎶

呼吸、お腹の伸び縮み、膝の使い方…どれも大切です✨

またじっくりやりましょう!

 

ヒップアタック

ギター弾いてバイーン🎸

 何度もやってきた動きですね。

左右どちらかがやりやすかったりやりにくかったり…。

その差はなんだろう?と自分の体と向き合う。

何か発見があるかもしれません。

 

ビッグヒップサークル

アクセントは前!

今回はねっとりした動きを目指しました♪

緩急をつける事で動きに表情が加わります✨

 上体はしっかり前に倒しましょう。

 

腰ダウン

10cmヒール👠✨

かかとをしっかり上げて足首ロック。

膝を伸ばすと腰がキュッと上がります。

ここでも内ももを使いましょう♪

頭の位置を変えないように!

 

バッタステップ

おしりプリン♪

かわいいステップです💕

上体がグラグラしないように気をつけましょう。

 

コンビネーション

緩急をテーマに。

激しく動くところ、ゆっくり、ねっとり動くところ。

動きにメリハリがあると

曲調が変わると動きも変わります。

ゆっくり動くところなのか激しく動くところなのか、音を聴いて想像してみてください♪

 

次回は11月17日🍁

通常より30分早い11時スタートです♪

動画撮影の準備をお忘れなく!

 

𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪

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ホリデーシーズンに突入🎄

ラズベリーホワイトチョコレートフラペチーノ💖

 甘酸っぱくてサクサクしててツブツブしてて美味しかった✨

 

(ゆ▽ゆ)