無料体験会 終了☆

先ほどヨークカルチャーセンター琴似での無料体験会を終えました。

お越し下さった皆様、お疲れ様でした〜♪

ベリーダンスの世界に興味を持ってくださってありがとうございます😊

とても楽しくレッスンを進めることができました〜！

本日のレッスンでは…

⚪︎ヒップアタック

   （エアギターでバィーン）

⚪︎ラーシャ

   （揺れる肉は宝物💖 力を抜いてブルブル）

⚪︎ツーステップ

    （足の裏と床がぴったんこ）

⚪︎ビッグヒップサークル

    （膝の位置を意識して、滑らかにプリーン）

と、4つの動きをやりました。

最後にこの4つの動きを使ってコンビネーション✨

なんとなく踊ってるような感覚を味わっていただけたでしょうか？

踊る楽しさや、体を動かす爽快感を感じていただけたら嬉しいです😊

来週金曜日、4月7日から本格的に講座がスタートします。

春から新しい事を始めたい方、カラダを動かしたい方、新しい自分を見つけたい方…！

ダンスの経験がなくても大丈夫です＼('Д')／

ベリーダンス、始めてみませんか？😊

（お腹出さなくてもOKです👍）

お申し込みはこちらです💁

http://www.culture.gr.jp/detail/kotoni/contact.html

じゃんじゃんご連絡ください！

とてもキレイなスタジオですよ〜〜〜✨

最後に…

ヨークカルチャーセンター琴似のスタッフさんのおかげでスムーズに体験会を開催することができました。

感謝いたします┌(<:) ﾍﾟｺﾁｮﾝ♪

ゆゆ

応急手当

最近は様々な場所で見かけるAED。

よく「誰にでも使える」とは聞きますが…

万が一の時にはきっと慌ててしまうだろうから有事に備えて講習を受けたいと常々思っておりました。

でもなかなかキッカケがなく。。。

こういう事は積極的に探さなければ！と思い検索したところ、札幌市のサイトにこんなのがありました。

『応急手当web講習』

http://www.city.sapporo.jp/shobo/kyukyu/oukyu/koshukai.html

 便利な世の中ですね。

受講証明書も発行されました。

使い方の知識がゼロだった私でも

とてもわかりやすい内容でした(ᵔᴥᵔ)

今度は防災センターへ赴き、実技を勉強してきたいと思います。

ゆゆ

ストレッチ

私が部屋で踊る時は小さな観客として

大人しくしていてくれるのですが…

ヨガマットを敷いてストレッチを始めると

「ねーねーあそぼーよ」

うん、ちょっとだけ待って。

あとでね。

「まーだー？」

はいはい💦

（特別出演:カカオ♂10さい）

+ + + + +

つい先日、膝裏に痛みを感じました。

転んだ訳でもなく、ひねった訳でもなく。。。

何が原因か色々考えてるうちに

お尻がずいぶん凝ってるなぁと気づきました。

おしり、ボールコロコロ。

数時間後…膝裏の痛みがだいぶ楽に。

表面ではなく奥の方が凝ってると感じたので『梨状筋』と検索すると、関連ワードに『膝裏』と出てきました。

同じ様な症状の方がたくさんいるという事ですね。

そういえば

ここ最近はメモ取りの為に座りっぱなし（あぐらの上に2わんこ約10kg）の時間が長かった…。

たまに姿勢を変えるとか軽いストレッチとかせず一心不乱にメモ取ってたー😰

これは良くない。反省。

自分のカラダの声に耳を傾けるって大切ですね。

長く踊る為、いつまでも楽しいことを続ける為に

カラダのケアを欠かしてはいけませんね。

ゆ