12/7 ヨークカルチャーセンター琴似
『寝るときは薄着がいい』と教えていただきました。
元々寝る時はTシャツなのですが、朝寒かったりするのでもう一枚着た方が良いのか…と悩んでおりましたが教えの通り薄着を続けて、予備の毛布を一枚用意する事にしましたー!
睡眠の質、良くなりますように💕
ダウンキック
膝が外に開いてしまわないように気をつけましょう。
支えてる足のバランスも大切ですね。
ヒップサークル
手の動きをつけました!
手を体に沿わせて上から下へ。
上半身と下半身は別の人 笑
ラーシャ
揺らしながら脱力( ̄∇ ̄)
痒くなるくらいどんどん揺らしてくださいね!
(ゆ▽ゆ)