11/9 札幌カルチャーセンター平岡

天候の悪い中、皆さんお疲れ様でした。

大谷地駅からバスに乗り、イオンの近くまで行くと太陽が🌤キラーン！

おぉー！晴れたー！(*･∀･)ﾉ やたー

で、バス降りた瞬間ザバー☔️

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

雨が横から降ってきましたね。。。orz

でもスタジオは暖かい♪

スタッフさんに感謝です✨

手をグルグルさせてレッスン開始。

手や足の指先を刺激するのは脳にとても良いのだとか٩( 'ω' )ﻭ

良いことは取り入れていきましょう✨

腰ダウン

頭の位置、変えないように！

膝は開いたり閉じたりしないように気をつけましょう。

かかとをしっかり上げて足首ロック🔐

👆どれも脇役の動きですがとても大切なことです😊

ビッグヒップサークル

膝の位置をしっかり確認👀

点を繋いで、ねっとりサークルしてみました。

前にアクセントを置いて粘っこく！

ヒップアタック

うちももにアタッーク！

いろんなところのお肉が揺れるようになってきましたよね♪

いいんですそれで💖

(((･ω･)))ﾌﾟﾙﾙｰﾝ

バッタステップ 

これも頭の高さを変えないようにしましょう。

腰をアップする時に体幹がブレてしまわないように。

コンビネーション

「簡単バージョンと少し難しいバージョン、どっちにしましょう？」の問いに

迷わず難しいバージョンを選んでくださる皆さん❣️

素敵です！！！

スムーズに動くには…繰り返し練習するしかないと思います。

次の動きをイメージしながら何度も繰り返すことが必ず役に立ちます。

必ずです。

それにしても…あのお茶の効果は凄かったですね！！！

カラダがポカポカ…を通り越して最後は汗だくでした😅

冬のレッスンにはとってもいいかも✨

次回は11月23日 勤労感謝の日🎌

11時スタートです！

（ゆ▽ゆ）