10/12 札幌カルチャーセンター平岡
一段と寒くなってきましたね。
なぜか、平岡へ行く時は小雨に降られることが多いような。。。
きっと歓迎のシャワーでしょうね。
٩( ᐛ )و ｬ-
寒くなると建物自体の温度が下がり、床が冷たくなります。
これからの季節は冷え対策として、フットカバーや靴下（滑り止めがついてるのがベター）を履くのもいいと思います。
そんなわけで、冒頭はカラダを温める動きを多く取り入れました。
腕をグルグル回しながらの左右のステップ、グレープバインなど。
ケガ防止のため、ご自宅で練習する時もまずはカラダを温めてからお願いしますね(*´∀`)♪
骨盤は床と平行に、出す引く出す引く。
腕の動きをつける時は肩が上がらないようにしましょう。
鼻を止めてゆらゆら〜♪
ヒップアタック
お肉がブルルンって揺れるようになってきましたね( ´艸｀)
うちももめがけてバイーン！
ショルダーシミー
上体ブラブラからの、肩に手を置いて引く引く引く。
動きに慣れてきたら少しずつ速くしてカタカタカタカタ…
腰ダウン
かかとアップ！
10cmヒール👠をイメージ✨
ヒップアタックの応用でうちももにバイーン！
これも鼻の位置を止めましょう👃
足とか腰とか鼻とか…
気をつけなきゃいけない事がたくさん 笑
でも繰り返していくうちに必ずひとつずつ経験値が上がります✨
コンビネーション
次の動きへ移るとき、慣れるまでは難しいですよね💦
しかしこちらも繰り返すことでアタマとカラダが覚えてくれます💖
初見で完璧に動けないのは当たり前のことです。
どこでつまずいたのか、どこがスムーズにできたか。
そこを考えると練習の役に立つのでは…と思います😊
次回のレッスンは10/26です！
𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩𓀪
先週の虹。
（ゆ▽ゆ）
